http://nikibi.value-info.org/ ニキビ・シミに関する情報を集めました ja Copyright 2009 Wed, 21 Feb 2007 09:42:32 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/ http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss シミ対策をするには、シミはどういうものかを知る必要があります。シミは、なぜできるのでしょうか。 私たちは、皮膚にメラノサイトというメラニンを生成する色素細胞を持っています。メラノサイトは紫外線により活性化し、黒いメラニンを生成します。通常は、新しい細胞ができ、色素は古い細胞とともに剥がれ落ちてなくなります。これが新陳代謝です。 しかし、紫外線の影響で大量のメラニンが生成され、新陳代謝がとのバランスが崩れるとシミとして残ってしまいます。年齢とともに肌の機能が衰えると、わずかな紫外線でもシミが発生しやすくなるのです。若いころは、どんなに日焼けしても、あとに何も残りませんでしたが、それは新陳代謝が活発だったからです。 年齢を重ねるごとに、早い人は、日焼けなどに気を使わなかった場合には、２０代後半や３０代からシミができ始めるそうです。そして、４０代に入ると、日焼け止めを使って、気にしていたつもりでも、ある日、頬の大きなシミに気がつく日を迎えるのです。そして、そのまま放置すると、ますます定着し、黒く盛り上がってきます。そうなると物理的に削除、つまり、削らないと取れなくなってしまいます。 シミの原因には、これ以外にもいろいろなものがあり、原因や症状によって、いくつかに分類されています。内臓疾患など、皮膚の表面的なことでは、済まされない場合がありますので、医師に相談することをお勧めします。ここで、対象としているシミは、老化性のもので、先ほども言いましたように、年齢とともに肌の元気がなくなること（新陳代謝が活発でなくなること）によって発生するシミです。その点は、十分にご注意ください。 シミとは、体から発する危険信号なのです。だからこそ、表面的に発生している老化性のシミについては、対策を講じて、発生しないように、また、発生しても早期に解決できるように対応し排除することが必要です。そうすれば、シミの発生を抑えることができるだけでなく、シミをウォッチすることによって、いろいろな危険信号を見落とさずに済むのです。 http://nikibi.value-info.org/040/post_46.html http://nikibi.value-info.org/040/post_46.html 040しみ・シミとは Wed, 21 Feb 2007 09:42:32 +0900 「ニキビは青春のシンボル」などと言われるほど、ニキビは思春期にだれもが経験することの多い皮膚病です。しかし、その程度はさまざまで、気にならないうちに終わってしまう人もあれば、点状の凹みや、ドーム状のしこりを残してしまう人もあります。 　ニキビは体質的な要素が大きいのですが、種々のファクターが重なって悪化します。胃腸の調子が悪い時、甘いものや脂の多いものなどをたくさん食べたとき、生理前、精神的ストレスが強いとき、寝不足が続いたときなどに悪くなりやすいのは皆さんご存じの通りです。　摂食障害があると治りにくいのは確かですが、小まめに洗顔をするなど、これらの原因を少しずつ改善すると良くなってくるものです。 　皮膚科で行うニキビの治療法にもいろいろの方法があります。どの治療法がその患者さんに合っているか、様子をみながら変えていくことが多いので、根気よく治療することが大切です。難治性の場合には、ホルモン剤も昔からニキビの治療に使われてきた実績があります。ピルも注目されていますが、生理のリズムを変える薬ですから、必ず医師の指導が必要です。かかりつけの皮膚科の先生に相談してみてください。種々の治療を組み合わせて行うのが効果的です。　 http://nikibi.value-info.org/010/post_45.html http://nikibi.value-info.org/010/post_45.html 010ニキビ・にきびとは Tue, 20 Feb 2007 21:41:47 +0900 ピーリング治療の危険性 ピーリング治療（ケミカルピーリング）は果たして安全なのだろうか？誰もが思う疑問です。ピーリング治療（ケミカルピーリング）は1990年頃に日本に伝わりようやく注目されるようになった治療ですので情報量が少ないという現実があります。 ピーリング治療（ケミカルピーリング）は安全かどうか。　ひとくくりには出来ません。なぜならピーリング治療（ケミカルピーリング）の薬剤濃度や治療時に使用する時間量、反対に施術される方の体調や肌の状態によっても効果と治療後の患部の状況が違うからです。 ピーリング治療はにきびの原因である古い角質剥離を促進し、肌の角化を解消するのでにきびケアには効果的と言えるのですが、悪化が著しい炎症したにきび肌の状態では逆効果になるケースもあります。 また、にきびのほか乾燥肌など極度の肌荒れがまだ治癒していない場合はケミカルピーリングを避けたほうがいいでしょう。　にきびや乾燥肌と古い角質とは深い関係がありますが、土台である肌（皮膚）がしっかりしていなければケミカルピーリングも逆効果となるからです。 ]]> http://nikibi.value-info.org/020/post_44.html http://nikibi.value-info.org/020/post_44.html 020にきび・ニキビ対策 Tue, 20 Feb 2007 21:36:00 +0900 顔のシミにはどんな種類があるのでしょうか・・・ ・老人性色素斑 老化現象による老人性しみです。　円形のことが多く、顔の他、手の甲などにも出現することもあります。　老人性と言っても、20代から出現することもあり紫外線を多く浴びることでできやすいシミです。 ・肝斑（かんぱん） 顔の頬や眼の下などに左右対称にみられる薄茶褐色のシミです。ホルモンバランスのくずれや 不適切なマッサージなどが原因でできるしみと言われています。妊娠に伴い出来るものもあります。 ・雀卵斑（じゃくらんはん） そばかす（ソバカス）の事。　　　顔、手背などに思春期頃から目立つ粟粒大の褐色斑。 ・大田母斑 生後間もなくか青年期にできるシミ。　顔面の眼周囲にできることの多い褐青色斑。 遅発性大田母斑様色素斑は、中年以降の女性に左右対称性にできます。 色素が、皮膚の比較的深い真皮にあり青く見えます。 ・炎症後色素沈着 火傷、傷などの跡が色素沈着をおこしてできるシミ。 http://nikibi.value-info.org/040/post_43.html http://nikibi.value-info.org/040/post_43.html 040しみ・シミとは Tue, 20 Feb 2007 21:31:50 +0900 肌の中にあるチロシナーゼという酵素は、強い紫外線を浴びることで働きが活発になり、メラニン色素を過剰に増やしていきます。　　さらにお肌の生まれ変わりがにぶくなるとお肌に沈着し、その結果、私達の肌にはシミ・ソバカスができてしまいます。 その上、困ったことに、チロシナーゼは一度活動が活発になると、メラニンを作り続けるという性質があるのです。　また、本来ならシミは古い角質となってはがれ落ちますが、加齢とともに新陳代謝が衰えてくると、メラニン色素が肌に残ってしまいます。 今はお肌の表面に現れていなくても、メラニン色素をつくる細胞、メラノサイトが異常になっていることもあり、そのままにしているとシミ・ソバカスになってしまいます。　これがますますシミ・ソバカスを増やすことにつながってしまうのです。 シミ・ソバカス対策には、やはりメラニンの生成をできるだけ抑えなくてはなりません。 また、月経周期とシミには深い関係があり、排卵から次の月経が始まるまでの約2週間、黄体ホルモンが分泌されており、シミが出来たり、濃くなったりしがちです。 http://nikibi.value-info.org/040/post_42.html http://nikibi.value-info.org/040/post_42.html 040しみ・シミとは Tue, 20 Feb 2007 21:28:22 +0900 ・ホルモンの分泌異常 【副腎皮質の機能低下】 副腎皮質が機能低下すると、脳下垂体を刺激して副腎皮質刺激ホルモンや色素刺激ホルモンの分泌が増加して色素細胞が活発になりシミになる。 【卵巣の機能低下】 卵巣の働きが悪かったり、妊娠・妊娠中絶・流早産すると卵胞ホルモン・黄体ホルモンのアンバランスが起こり、脳下垂体を刺激してシミになる。生理不順・冷え性で肩こり・頭が痛い・いらいらして落ち着かない・更年期特有の症状が表れてくる。 ・内臓障害 【肝臓の機能低下】 肝臓の働きが悪くなると新陳代謝が衰えるためシミになる。過労と睡眠不足・中性洗剤の使い過ぎ・インスタント食品の摂り過ぎは肝臓の働きを悪くする。 ・精神的ストレス 精神的なショックや自律神経の乱れによって脳下垂体が刺激され、副腎皮質ホルモンや色素刺激ホル モンが分泌されメラニン色素の生成が増加する。 ・酸性体質 偏った食事やインスタント食品・清涼飲料水の飲み過ぎやコーヒーの摂り過ぎ・タバコの吸い過ぎに注意すること。 http://nikibi.value-info.org/040/post_41.html http://nikibi.value-info.org/040/post_41.html 040しみ・シミとは Tue, 20 Feb 2007 21:25:47 +0900 　老人性色素斑 皮膚の老化に伴ってできる色素斑で、中年以降の女性に一番多く見られるシミです。白い斑点のようなものも見られます。日光の当たる手や顔に出来てきます。 　肝斑 はっきりと普通の皮膚とは異なる為に、模様のように目だってしまいます。痛みやかゆみなどの自覚症状はありません。女性の20代から50代にかけてのものがほとんどですが、男性にもできることはあります。発症部位は、頬、目や口の周り、額がほとんどで、左右対称にできてくるのが特徴です。 肝臓の表面の色に似ているのでこのような名前がつけられたようです。肝臓が悪くて出来る事もありますが、全てがそうとは限りません。 　そばかす 目の周りや頬にできる小さな淡褐色の色素斑で、多数群がって発症します。 　炎症後色素沈着症 疲れやすい人、生まれつき弱い体質の人に見られることがある色素沈着で、香水などを使った後に皮膚が日光に敏感になって炎症を起こし、その後に残るシミなどを指す。炎症などで色素細胞が刺激されてメラニンの増加が起こると考えられています。 ]]> http://nikibi.value-info.org/040/post_40.html http://nikibi.value-info.org/040/post_40.html 040しみ・シミとは Tue, 20 Feb 2007 21:22:51 +0900 内服剤による、にきびの治療ではビタミンＡ、Ｂ、Ｃやホルモン剤、抗生物質などがあります。 塗り薬では、非ステロイド系の塗り薬、抗生物質などがありますが、専門医と相談の上、薬の特性をよく理解して使用してください。 特に重要なのは、ビタミンＡ（ベータカチン）、ビタミンＣそれにビタミンＢ群（特にＢ２）です。 以下に、にきび治療に有効な、ビタミンについてまとめてみました。 ビタミンＡは抗酸化力（体に悪影響な活性酸素に対抗する）が強く、にきびだけでなく、肌あれ、老化を防ぐ効果があります。 また、お肌の再生（ターンオーバー）にも欠かせない役割をはたしています。 レバー、うなぎ、銀ダラ、モロヘイヤ、かぼちゃ、にんじんなどに、多く含まれています。 ビタミンＣは、美白効果があり、皮膚に出来たメラニン色素を、排出する働きがあり、コラーゲンを作り出す、大切な役目をはたしています。 また、免疫力を高める効果もあり、病気に対する抵抗力が高まります。 アセロラ、キウイ、赤ピーマン、じゃがいもなどに多く含まれています。 ビタミンＢ２は、肌や髪を健康に保つ働きがあり、加えて脂肪、糖質の代謝をスムーズにして、細胞の再生を促し、にきびが出来にくくなります。また、ガンや動脈硬化を抑える働きもあります。 牛乳や納豆に多く含まれています。 これらのビタミンをとる事により、にきびの治療に役立てることができます。 http://nikibi.value-info.org/020/post_39.html http://nikibi.value-info.org/020/post_39.html 020にきび・ニキビ対策 Tue, 20 Feb 2007 21:20:15 +0900 人の肌には、皮脂腺から分泌される油脂状の物質があり、それが肌の乾燥を防いで潤いを保っています。　　　そのために、1日に何度も洗顔をすると、必要な皮脂が肌から奪われ、一時的に乾燥した肌になり、乾燥した肌を通常の肌に戻すように、皮脂腺から皮脂を分泌を促す命令が出るために、より脂性の肌に変化してしまいます。 大人の肌は、もともと表面に皮脂がたくさんあるように見えますが、肌の奥は水分が足りない状態であることが多いです。　洗顔は朝と夜にする程度で問題ありません。生活スタイルに合わせて、にきびを未然に防ぎましょう。 大人の肌に必要な、朝と晩の1日2回の洗顔には、下記の意味があります。 朝の洗顔は、寝ている間に分泌された余分な皮脂が酸化する前に、洗い流す効果があります。。 さらに、余分な皮脂を取り除くと、寝ている間に失われた水分を補う化粧水などを、肌に浸透させやすくなります。 夜の洗顔は、1日の活動で分泌された汗や皮脂などの汚れを落とすことで、肌の炎症を防ぎ、睡眠時間中の肌の回復を助けます。起きてからの洗顔、寝る前の洗顔を習慣付けることは、にきび予防に非常に効果的です。 http://nikibi.value-info.org/020/post_38.html http://nikibi.value-info.org/020/post_38.html 020にきび・ニキビ対策 Tue, 20 Feb 2007 21:14:56 +0900 シミ・ソバカス対策には、とにかくビタミンCの摂取を心がけましょう！ 紫外線を多く浴びる季節はもちろん、冬や、曇っている日でも、紫外線は出ているので油断大敵です。 毎日、少しずつでかまわないので一日数回に分けてのビタミンCの摂取を習慣化しましょう。 ビタミンCはメラニンの沈着を抑える抗酸化作用と、できたメラニン色素を還元してシミを薄くするという 還元作用もあるほどの美白ビタミンです。 紅茶にレモンを入れると、紅茶の色が薄くなります。 それと同じように、メラニンを薄くする作用が還元作用です。 また、ビタミンAには、皮膚の新陳代謝を促進して日焼けを遅らせる働きがありますので ビタミンCと一緒に摂取することをおすすめします。 この他、ビタミンEには新陳代謝を促し、老化を抑える働きがあります。 そしてビタミンB群には皮膚の細胞を活発にして新陳代謝を助ける働きがありますので、これらも忘れずに摂取することが大切です。 さらに、ビタミンDは肌のバリア機能をアップさせるためにも必要とされているカルシウムの吸収や 体内での利用に深く関係します。 http://nikibi.value-info.org/050/post_37.html http://nikibi.value-info.org/050/post_37.html 050しみ・シミ対策 Tue, 20 Feb 2007 18:21:29 +0900 シミの原因の主役は日光です。日光の刺激を受けて細胞に異常が起きることによって起こります。単独の原因で起こるものもあれば、複合要因が絡んでいるものもあります。なかには化粧品が原因で起こるものもあり、原因を整理すると以下のようになります。 【日光】 ほとんどのシミは日光、特に紫外線の影響で発症します。シミとの闘いは日光との闘いといっても過言ではないほどです。とくに、中年以降に発症する老人性のシミは、紫外線を浴び続けてきた証拠のようなもので、日光を浴びるたびにシミの爆弾がセットされつつあるというふうに考えておいて良いでしょう。シミが出来始めてから急に日光を気にしはじめても遅いケースが多いので、若い頃から気をつけていきましょう。 【肝臓・卵巣の働きが悪い】 特に肝斑の発症要因として、肝臓や卵巣の働きが悪いことが指摘されています。中年以降に多いのはこのためだとも言われます。こうした人の皮膚は代謝が悪かったり、日光に対して敏感だったりするのです。 【妊娠】 妊娠時に出来るシミを妊娠性肝斑といいます。出産後２～３ヶ月すると自然に消えていくものがほとんどですが、繰り返すうちに消えなくなるケースもあります。 【精神的なもの】 悩みを抱えたり、精神的に不安定になった後シミが出来ることがあります。色素細胞は神経系と関連があって、精神的な影響を受けやすいものです。 http://nikibi.value-info.org/040/post_36.html http://nikibi.value-info.org/040/post_36.html 040しみ・シミとは Tue, 20 Feb 2007 18:15:19 +0900 ぬるま湯で優しく、熱くもなく冷たくもない30℃～35℃くらいのぬるま湯で洗顔をします。 洗顔を熱いお湯で行うと、肌から必要な皮脂まで奪われてしまい、逆に肌が乾燥してしまいます。 洗顔をするときは、必ずぬるま湯で行い、毛穴に溜まった余分な皮脂や汚れが取り除きます。 泡で柔らかく撫でるぬるま湯で顔を濡らしたら、洗顔ソープで洗顔料を泡立てます。 手のひらでしっかり泡立てて、泡で顔を洗うように洗顔をしていきます。 洗う際には、手や爪などで顔の肌を傷つけないようにしましょう。 肌に沿った洗い方テカリやすいおでこは、内側から外側に向けて、下から上へとクルクル回転させなが ら洗顔をしていき、皮脂分泌が最も多い鼻のTゾーンや小鼻も優しくマッサージするような 感覚で洗います。 乾燥しやすい頬、髪の毛の生え際、あごの下の方も丁寧にケアしましょう。 汚れを浮き立たせても、洗い残しがあれば、肌のトラブルにつながりますので、洗い流す際も ぬるま湯にしましょう。 顔の中央からおでこ、鼻、あご、頬、フェイスラインなどに洗い残しがないようにすすいでいき、 キチンと拭き取る洗顔料を洗い流したら、顔を拭いていきます。 清潔なタオルで拭き取ります。擦るように拭き取らず、水分を吸収するように軽く押さえる感じで拭き取りましょう。 ■　参考資料　　肌・髪・手の悩み 【肌】 しみ・そばかす／小じわができやすい／たるみ／毛穴が目立つ／肌の乾燥（カサつき）／肌のくすみ／にきび・吹き出物／肌荒れしやすい／肌がつっぱった感じがする／化粧のりが悪い ／脂症である／肌のキメが粗い／化粧くずれしやすい／その他／ひとつもない 【髪】 髪がパサつく／髪が細くなった／髪の量が減ってきた／髪がまとまらなくなった／髪のつやがない／髪が硬い／髪がやわらかい／髪が太い／くせ毛である／寝ぐせがつきやすい／髪がほつれやすい ／髪が脂っぽい／髪がべたつきやすい／枝毛・切れ毛が多い／抜け毛が多い／ スタイリングしにくい／スタイリングがくずれやすい／髪のコシがない／頭皮が硬くなる／ 髪が薄くなる／白髪が出てきた／白髪が目立ってきた／その他／ひとつもない 【手】 しわ／しみ／乾燥／関節が太い／キメが粗い／つめが弱い／つめの変形／関節の変形（まがり、ハレ）／血管が目立つ／角質層がある／あかぎれ・ひび割れ／ささくれ ／その他 http://nikibi.value-info.org/020/post_35.html http://nikibi.value-info.org/020/post_35.html 020にきび・ニキビ対策 Tue, 20 Feb 2007 18:08:14 +0900 ニキビの危険因子とは、意識すれば避けられることができる、現象や物質のことです。 例えば、「成長期のホルモンバランスのくずれ」「女性の生理」「高齢による肌の老化」「遺伝」などは、避けられないために、危険因子とは呼びません。 より根本的なにきびの危険因子を列挙します。 内因性の危険因子 ストレス ストレスが溜まると、交感神経を刺激し、男性ホルモンの分泌を促進し、その結果、ホルモンバランスが崩れてしまうために、にきびができやすくなります。また、ストレスの影響で、にきびが普段以上に気になって、頻繁に掻いたりしてしまうことがあります。 睡眠不足 睡眠時間は、肌の新陳代謝を促す成長ホルモンは、夜11時～2時の間に分泌が高まるので、この時間に眠るのが理想ですが、十分な睡眠をとらないと、せっかく摂った栄養も吸収できずに活かせません。 偏った食事 脂分や糖分などの過剰摂取は、皮脂の過剰分泌になります。逆に、ビタミンの欠如は、皮膚細胞の生成に必要なコラーゲンの欠乏を招きます。 便秘 体内に残った毒素が排出されず、にきびの原因になります。新陳代謝も悪くなります。 外因性の危険因子 紫外線の浴び過ぎ 皮膚の温度が上昇し、皮脂の分泌が多くなり、にきび菌が活性化されます。また、紫外線を防御しようとして角質が厚くなり、水分・油分が奪われて、肌のバリア機能が低下し、新陳代謝が乱れるために、活性酸素が増え、肌が荒れやすくなります。 乾燥 極端な乾燥は、逆に菌が進入しやすくなります。古くなった角質が毛穴を塞いでしまう場合もあり、適度な湿り気が必要です。 汚れと汗 にきび菌が増殖しやすい環境をつくることになります。清潔を心がけるために、汗をかいたらすぐ拭いたり、洗顔を行うことで防げます。 外部刺激 にきびをさわったり、つぶしたりすることで、にきび跡の原因になります。炎症を起こしているにきびは、特にデリケートに扱いましょう。 薬 薬が全ての方に適しているとは限りません。特に、自然成分ではないものや、医師による診療結果の投薬以外のものの場合は、にきびの治療経過をよく観察しましょう。 メイク メイクはしっかりとスキンケアをしないと、毛穴に化学物質が残ってしまいます。メイクをしたまま寝ることは、避けなければなりません。 過度のスキンケア 栄養豊富なクリームや美容液の過剰投与は、皮脂分泌が増加してしまうことがあります。 タバコ タバコはにきびを治すためには、必ずやめなければなりません。血流が悪くなり、栄養がすみずみまで行き渡らない上に、細胞の生成を鈍化させます。ビタミンCも多量に消化してしまいます。 http://nikibi.value-info.org/020/post_34.html http://nikibi.value-info.org/020/post_34.html 020にきび・ニキビ対策 Tue, 20 Feb 2007 17:50:46 +0900 にきびレーザー治療は、皮膚にレーザーを照射して無数の極小の穴を空け、この穴から肌の内部にレーザー光線を透過させて、毛穴の中につまっている角質や脂質を溶かして、肌の外に排出させます。 にきびレーザー治療には、エルビウム・ヤグレーザー、炭酸ガスレーザー、クールタッチレーザーなど、いろいろな種類があり、患部の症状によって使い分ける必要がありますが、基本的ににきびの炎症のもととなるアクネ菌に働きかけ、殺菌する作用を持つものです。 副作用と呼ばれるものはほとんどありませんが、個人によっては新しい皮膚の赤みが数週間～数ヶ月以上残るケースがあります。 そのため、レチノイン酸やビタミンCイオン導入などの前処置を行うことで予防するところが多く、ヒアルロン酸パックをセットで行っているクリニックもあります。 にきびレーザー治療はニキビだけではなく、にきび跡や傷のくぼみ、ケロイドなどの皮膚のオウトツ凹凸の治療にも使われています。 http://nikibi.value-info.org/020/post_33.html http://nikibi.value-info.org/020/post_33.html 020にきび・ニキビ対策 Tue, 13 Feb 2007 19:53:57 +0900 にきびの原因となる可能性が高いものを紹介しますと 偏った食事による、栄養不足 便秘による、新陳代謝の鈍化 紫外線による、活性酸素の増加 乾燥による、にきび菌の進入 汚れと汗により、にきび菌が増殖 外部刺激による、にきび菌の炎症 薬剤による、副作用 メイクによる、化学物質の肌への混入 などがあげられます。　　逆にビタミンをたくさん摂取することによりにきび予防につながりますので少し勉強してみましょう。 ビタミンAは肌のツヤやうるおいを保ち、粘膜を正常に保つ働きがあります。 ビタミンAが不足すると、肌が乾燥して肌あれ、カサつきを起こしたり、にきび、吹き出ものができたりします。　ビタミンAを多く含む代表的な食品には、にんじん・うなぎなどがあります。 ビタミンB2は肌の老化の原因となる過酸化脂質が作られるのを抑え、ビタミンB2が不足すると、にきび、吹き出ものができたり、唇があれたりします。　　ビタミンB2を多く含む食品は、卵、きのこ、納豆などがあります。 ビタミンB6は肌あれやカサつきを改善させ、逆にビタミンB6が不足すると、肌あれをおこしたり、にきび、吹き出ものができやすくなったります。　　ビタミンB6を多く含む食品は、いわし、バナナなどです。 ビタミンCは肌の生成に必要なコラーゲンを作るのを助け、肌にハリと弾力を与えます。 また、メラニンができるのを抑えるはたらきや、お肌の細胞がダメージをうけるのを防ぐ抗酸化作用もあります。　　ビタミンCが不足すると、肌にツヤやハリがなくなり、シミや小じわがふえたり、肌あれを起こしやすくなります。　ビタミンCを多く含む食品は、レモン、緑茶、ジャガイモなどです。 http://nikibi.value-info.org/010/post_32.html http://nikibi.value-info.org/010/post_32.html 010ニキビ・にきびとは Tue, 13 Feb 2007 19:39:45 +0900